داشتن خواب راحت یکی از نشانه های آرامش روحی , فکری و سلامتی

است اما این روزها با این همه مشغله فکری که برای خودمان تراشیده

ایم گاهیاوقات خوابیدن راحت برایمان تبدیل به آرزو شده,

درحالی که با بررسی در طب سنتی و استفاده از بعضی رفتارهای

صحیح تغذیه میتوان به این خواسته دست یافت.

از جمله مواردی که در ادامه برای شما بیان میکنم:

- خوردن یک لیوان شیر گرم همراه یک قاشق غذاخوری عسل,

شبها قبل از خواب

- یاشویه با آب نیم گرم همراه با عصاره اسطوخودوس

- دو قاشق غذا خوری آب سیب به همراه دو قاشق غذاخوری

سرکه قبل از خواب

آن شب قدری که گویند اهل خلوت امشب است
یا رب این تاثیر دولت در کدامین کوکب است
تا به گیسوی تو دست ناسزایان کم رسد
هر دلی از حلقه ای در ذکر یا رب یا رب است . . .