داشتن خواب راحت یکی از نشانه های آرامش روحی , فکری و سلامتی

است اما این روزها با این همه مشغله فکری که برای خودمان تراشیده

ایم گاهیاوقات خوابیدن راحت برایمان تبدیل به آرزو شده,

درحالی که با بررسی در طب سنتی و استفاده از بعضی رفتارهای

صحیح تغذیه میتوان به این خواسته دست یافت.

از جمله مواردی که در ادامه برای شما بیان میکنم:

- خوردن یک لیوان شیر گرم همراه یک قاشق غذاخوری عسل,

شبها قبل از خواب

- یاشویه با آب نیم گرم همراه با عصاره اسطوخودوس

- دو قاشق غذا خوری آب سیب به همراه دو قاشق غذاخوری

سرکه قبل از خواب